2018年4月20日，今日是谷雨节气。谷雨是中国传统24节气中的一个，在这样的节气里，吃什么最适宜？如何应对马上升起的温度？营养师今天和大家聊聊！

一、银耳百合糯米荆花蜜粥
银耳20克，百合50克，玫瑰花15克，糯米40克，荆花蜜10克。

方法：
1、银耳、百合、玫瑰花洗净，加温水泡发30分钟后，置于锅中，续加足量凉白开水，煮沸15分钟后，加入糯米。
2.武火煮沸5分钟后，改用文火熬煮30分钟。
3.待粥温度下降至60℃左右，加入荆花蜜，和匀即成。
推荐理由：春天易抑郁，一粥可解烦——银耳百合糯米荆花蜜粥。
功效：滋阴除烦，平补肺脏，疏肝理气，醒脾安神。