新闻上报道27岁的温州姑娘一日三餐几乎全靠外卖，却因此吃出了高血脂，并因此突发急性胰腺炎住进ICU，抽出的血浆都成了“猪油色”，检查发现甘油三酯超标18倍。突然我感到一阵后怕， 想想我也是经常吃外卖的 

自己从学校毕业后 ， 搬到出租屋 ， 每天几乎都是在外卖。因为“懒”也是因为扫个二维码，下个APP，或者打个电话，外卖就到家了。极其方便了很多吃饭时候的“懒虫”。现在的上班族，加班族等等很多很多的人都不做饭，长期吃的是快餐。

看到27岁的小姑娘我突然感到一阵的后怕，我们是何其相似，都是长期吃外卖。大家都知道外卖的菜使的油肯定不如自己家里的油品质好，品质不好的油富含饱和脂肪酸比较多，吃了不仅不容易消化，而且对血液的流动也会造成粘稠，血液里的油脂太多，以致于自己的体重也越来越重。外卖的特点是有油多，盐多，这就是导致血糖高、血压高的主要因素。再加上她很爱吃麻辣烫，这很伤胃的。胃最怕的就是太热、太烫、油腻不好消化。

长期吃油腻的食物，不仅血脂高，而且容易引起肠炎和急性胰腺炎。
那是非常疼的一个病，痛起来要命的。。医院的医生告诉记者：这姑娘是高血脂引起的胰腺炎，会对肺、肾等脏器造成一定损害。再来看看这姑娘平时的饮食除了外卖，她很喜欢吃猪肝内脏等，基本很少吃蔬菜和水果，也不怎么运动，上班一坐就是一整天。这一年来，她也发现自己胖了不少。

那我们怎么能预防呢？
1、多自己做饭。实在不方便，吃外卖的话，多吃些蔬菜，遇到油多的菜用水涮涮就好。争取三餐有1-2餐是自己做的。

2、每天吃一斤水果

3、每天喝一杯酸奶

4、每天吃一碗八宝粥

5、下班尽可能走30分钟的路程，少打车

6、晚上早点休息，不吃太烫的水和汤

呼吁大家一起健康的生活 ， 积极的做好预防 ， 身体是我们自己的，  我们一定要好好的爱护